老人扎堆鳄鱼爬 医生：坏处多于好处 对身体产生的危害

近期江苏苏州某公园出现不少老人扎堆进行“鳄鱼爬”，有医生表示“鳄鱼爬”的动作坏处多于好处，很可能导致上肢关节周围软组织挫伤。“鳄鱼爬”这个动作难度不低，它对于耐力肌肉力量和关节稳定性等方面练习较少，可以结合其他动作一起做。这类动作不适合所有的人，可以做一些常规运动，比如广场舞或者跑步，也可以在专业人士评估下进行针对性锻炼。

“鳄鱼爬”就是模仿鳄鱼在地面上爬行，这种动作看起来很简单，但需要一定的协调性和柔韧性，老人们认为这样的运动能够锻炼身体，并增强团队合作精神和意志力，所以这些老人们每天都会聚集在公园一起练习。这起事件引起广泛讨论后，有医生表示尽管这项运动有一定好处，但也有坏处，而且不适合所有人，对于老年人来讲，身体机能逐渐衰退，不适合的运动或者过于激烈的运动会对身体造成极大的损害。

医生表示老人们可以选择适合身体情况的运动，并耐心解释鳄鱼爬能够锻炼身体的协调性和柔韧性，但对于老年人来讲过于，可以选择轻松一些的运动方式，比如太极拳或者散步，起到锻炼身体的同时也不会对身体产生负担，运动是个体化的，每个人都要选择适合自己的运动方式。

如果老人的核心肌群没有达到这项运动的标准，就有可能损伤核心肌群，会导致膝关节、肩关节、肘关节、髋关节和腰背部等重要结构受伤。为了老年人的身体健康，可以选择缓慢安全的有氧锻炼方式，腰、腹或者背部有伤的人也不适合鳄鱼爬，这种锻炼方式在锻炼时也要注意方式方法，动作不标准或者过度训练都不会起到锻炼效果，也会对身体造成伤害。

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